Опубликовано 07.05.2020

Хроники карантина: чем занять себя на самоизоляции

Фото из личного архива Алены Алферовой

Пандемия коронавируса усиливает любое неравенство, но в первую очередь гендерное.

Женщины всего мира, вне зависимости от культуры и экономических успехов страны, работают сегодня больше и дольше, чем ещё месяц назад.

Часть этой работы относится к категории невидимого или неоплачиваемого домашнего труда.

В школах и детских садах отменяют занятия. Присмотр за детьми в большинстве семей станет обязанностью женщины.

Самоизоляция, режим ЧС также означают, что готовить, убирать квартиру придется чаще обычного, и этот труд, скорее всего, тоже будет выполнять женщина, совмещая все это с режимом удаленной работы.

Пока трейдеры в белых рубашках хватаются за головы, а цифры инфицированных COVID-19 стремительно растут, необходимые для развития и жизни людей блага создает механизм, противоположный по своей сути рыночной экономике, — забота.

Кластерное Бюро ЮНЕСКО в Алматы в сотрудничестве с медиа- порталом TheOpenAsia.net запускает онлайн-кампанию #WomenRendezvous в поддержку женщин из Центральной Азии в период пандемии корона вируса.

Сегодня с нашими читателями своей историей делится Алена Алферова – преподаватель в Almaty Management University. 

 

Как изменилась Ваша жизнь после введения карантина?

Теперь мы постоянно дома и это самый значительный факт. Первые недели я испытывала настоящее счастье - никогда, наверное, за всю жизнь так не уходила в свой "домик", не замедлялась и не кайфовала! 

Испытываю удовольствие от того, что рядом дети - нет чувства вины, я одновременно на работе и дома. Да, в этом есть неудобство, есть усталость, есть сложности. 

 

Как повлиял режим самоизоляции на Ваши взаимоотношения с супругом? 

Мы заново учимся общаться. Нам нужно соблюдать тайминг, потому что оба мы работаем и удалённо даже больше, чем раньше, нужно идти на компромиссы, давать отдыхать. Это непросто, хотя и может казаться обыденным. Но мы стараемся, и это, наверное, главное. 

 

Как Вы проводите время с детьми на карантине? Чем Вы их занимаете?

Буквально сегодня заказала новые развивающие игры, так как почти за месяц карантина старые им надоели. Мы играем в «домик» (строим из стульев, как в нашем детстве, перед сном сказки или театр теней, днем мультики, занятия, сбор конструктора. 

Ещё готовим со старшим сыном печенье или что-то простое, привлекаем их к уборке - получается так себе, но на минут 20 это их займёт точно.  

Правда, обычно, это заканчивается  апокалипсисом - разлитым ведром, разбросанной бумагой, или чем похуже, ну и ладно! Очень любят купаться, поэтому через день развлекаем их водяными игрушками. 

 

Чем Вы занимаете себя во время карантина?

Продолжаю работать: преподаю дистанционно и веду коммуникационные проекты. Ещё нашла силы начать коуч - сессии, пройти несколько марафонов, снова стала читать и смотреть фильмы. 

Перестала бежать. Лет 10 бегу без остановки.Записалась на марафон правильного питания, пью витамины, сплю вдоволь, целую детей и мужа каждую минуту. Живу! 

 

 

Как карантин повлиял на Вашу профессиональную деятельность/бизнес?

На мою практически никак. С 2014 года я во фрилансе, онлайн -формат для меня давно норма. Я бы даже сказала, что работы стало больше. 

Я занимаюсь не одним видом деятельности, все они успешно были перенесены в онлайн- формат - в университете мы перешли на дистанционные лекции. 

это время я дала 8 мастер-классов совместно с компетентными спикерами из самых разных сфер, чтобы молодежь не оставалась без знаний и не  упускала возможности получить  их больше, чем до пандемии.

 

Какие ответные меры на кризис COVID-19 Вы принимаете?

В первую очередь я не остаюсь равнодушной. Я понимаю, что сейчас все люди испытывают трудности, но многие с подобными трудностями живут всю жизнь и сейчас им стало еще тяжелее. 

Например, деткам с особенностями или рисками для здоровья. Из-за всеобщего карантина, они не могут посещать своих докторов, не могут пользоваться услугами арт-терапии, которая важна для них для поддержания положительного эмоционального состояния. 

Поэтому, я с радостью откликнулась на предложение Бюро ЮНЕСКО в Алматы помочь им с организацией творческого курса для особенных деток из Центральной Азии #ArtConnects. 

Я помогаю им с организацией "сказкотерапии". Через сказки детки лучше всего воспринимают реальность, избавляются от своих страхов и тревог. Мы используем специальные терапевтические сказки, которые помимо интерактивной части, приносят еще пользу для ментального здоровья детей.  

А ещё уже месяц работаю над информационной кампанией #BeActive, также организованной Офисом ЮНЕСКО в Алматы для популяризации физической активности и спорта в период самоизоляции людей.Ведь очень важно не забывать поддерживать физическую активность пока мы #СидимДома.

 

Ваши советы людям, которые сидят в самоизоляции.

Чаще обнимать друг друга - это настраивает на позитив как минимум. Если не хочется делать - можно не делать. Мы сегодня и так в непривычных условиях, важно не давить и давать себе отдохнуть.

Работать с тревожностью. Нужно просто понять, что вас беспокоит в ситуации и проработать страхи - это совсем не сложно.

Ввести добрые традиции - завтракать, обедать или ужинать всем вместе, пятничные «movie night», пижамные вечеринки по субботам и блинчики по воскресеньям - сегодня самое время быть с семьёй! 

 

 

Удаётся ли совмещать на карантине всё и сразу? Поделитесь лайфхаками, которые придумали во время жизни на карантин? 

Все и сразу выходит так себе. Но на деле все именно так: мама, жена, руководитель, проректор, преподаватель. Режим - моё все. Стоит сбиться и все идёт наперекосяк, поэтому только тайм-менеджмент. Главное соблюдать режим сна и подъёма, остальное сложится само собой. 

 

Удаётся ли выделить время на себя, заняться саморазвитием или Вы всецело поглощены семьей?

Да, даже при полной загрузке, я прошла несколько марафонов: по желаниям, ПП-направлению, астрологический, hr, а ещё пару проф вебинаров и начала персональные коуч - сессии со специалистом. Сегодня все к этому располагает.

 

Чем Вы смогли заняться во время самоизоляции, что давно откладывали на потом?

Семьёй. Всё было на бегу, а сегодня я могу и решаю вопросы внутри семьи. Это бесценно. 

 

Что для Вас самое сложное в самоизоляция? Не случилась ли у Вас депрессия и как Вы смогли принять новые реалии?

 Я думаю, что те, у кого было понимание на каком этапе жизни он (человек) находится, зачем и почему - у тех депрессия прошла мимо. У меня так и случилось. Конечно, не хватает нашей большой семьи, добрых встреч с друзьями и возможности гулять по весенней Алматушке. 

 

В социальных сетях запустили разные challenge, в каких из них Вы успели поучаствовать?

В челленджах #BeActive, #Stayhome и #IDSDP2020 

 

Чему Вас научил карантин?

Что я могу, а главное хочу проводить время дома. 

 

Редакция OpenAsia
Редакция OpenAsia
Автор материала

Читайте также

Вернуться в начало